中华人民解放军第461医院展望2012
您现在所在的位置:上海西郊骨科医院 > 风湿类风湿 > 正文

骨关节炎的预防方法有哪些

医生在线
点击咨询
编辑:上海西郊骨科医院 http://www.cszsyz.cn/ 时间:2017-09-21
医生在线
点击预约


骨关节炎的预防方法有哪些呢?骨关节炎是一种慢性疾病,对于中老年人来说,如果不提早做好预防,就有可能患上骨关节炎.怎么预防骨关节炎?下面的文章中上海骨科医院的医生将会告诉你.


预防骨关节炎的方法:


1、关节疼痛应及时诊治:关节疼痛是关节给人体发出的警报,表示应该引起重视.关节痛患者应及时就医,防止小问题变成大问题.


2、避免关节受伤:注意运动场地及运动器械的安全,避免受伤.运动之前先热身,运动量由小逐渐加大,切忌开始就参加重负荷的运动.大量运动后及时放松.老年人行走时要避免跌倒.


3、改变不合理的生活习惯:避免背、扛重物.


4、改变不合理的运动方式:太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大,应尽量避免.爬山爬楼等对下肢关节压力加大,应尽量避免.随着年龄在增长,应该逐步调整运动方式,以游泳、骑车和散步为主,减少大运动量的运动方式.


5、正确处理关节损伤:很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的,如膝关节半月板损伤等.早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生.


6、减轻体重:肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多.减轻体重以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨关节炎的发生,“管住你的嘴,迈开你的腿”.


7、避免长时间站立及行走,中间应该有间隙时间坐着休息.大便时尽量坐马桶、少下蹲.


骨关节炎的预防方法,你了解了吗?如果上面简单的文字给不了你想要答案,您不妨咨询在线医生,医生将会详细为您解答,较后上海骨科医院医生提醒大家在日常饮食中,控制饮食是很有必要的,过于肥胖,会加重关节的负荷,诱发骨关节炎.
 



上海西郊骨科医院骨科医生提醒您:以上信息仅供参考,详细病情还需医生诊断而定。如果您有问题想咨询我们的医生,请点击右边“在线咨询”按钮;
如果您想预约来院就诊,请点击右边“预约医师”按钮。祝您健康!

MORE>>医院介绍
上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。成为上海市社会医疗机构优势专科、 市医保定点单位...... 详情

更多>>医院设备

离子导入仪
离子导入仪
适用于风湿、关节炎、肩周炎、颈椎病、滑囊炎、膝关节痛、跌打扭伤、腰腿疼...
电脑三维正脊牵引仪
电脑三维正脊牵引仪
电脑三维正脊牵引仪对腰椎间盘突出、腰后关节紊乱、腰肌劳损、胸腰段压缩性...
核磁共振
核磁共振
人体内含有非常丰富的水,不同的组织,水的含量也各不相同。核磁共振成像技...
骨科专用64排螺旋CT
骨科专用64排螺旋CT
64排螺旋CT以其无创、高效、精确、立体的医学医学影像技术适用于循环系统、...
500毫安X光机
500毫安X光机
采用多项革命性的数字技术,带动X射线技术的发展,它具有一次成像,分辨率...

更多>>来院路线

地址:上海市剑河路595号
(仙霞西路口)。