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颈椎病怎么预防能有效

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编辑:上海西郊骨科医院 http://www.cszsyz.cn/ 时间:2017-09-04
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  说到颈椎病,上海骨科医院医生表示,这是一种发病率愈发愈高的难缠疾病,而且呈现出了年轻化的发展态势.据了解,除了退行性病变以外,慢性劳损、不良坐姿等等因素也成了颈椎病发生的主因,因此想要预防此病就要从这些原因入手.


  说到颈椎病怎么预防能有效,上海骨科医院医生提醒养成良好的生活以及工作习惯非常重要.下面是有效预防颈椎病的几条要领:


  1、纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤:颈肩部软组织慢性劳损,是发生颈椎病的病理基础.生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一,因此纠正不良姿势对预防颈椎病有十分重要的意义.


  2、严防急性头、颈、肩部外伤:头颈部跌打伤、碰击伤及挥鞭伤,均易发生颈椎及其周围软组织损伤,直接或间接引起颈椎病,故应积极预防,一旦发生应及时检查和彻底治疗,以防止发展成为颈椎病.


  3、合理用枕:枕头是颈椎的保护工具,一个成年人每天需要有1/4 ~1/3的时间用于睡眠,所以枕头一定要适合颈部的生理要求.


  4、加强颈部活动:在工作期间,颈椎也要适当活动,不要长时间保持一个姿势以防颈椎曲度发生改变.可适当的做一些颈部活动,比如摇头屈颈、抬头运动、左顾右盼等等.


  温馨提示:通过以上内容对“颈椎病怎么预防能有效”的介绍,希望对您有一定的帮助,平时的生活以及工作中做好颈椎病预防工作,尽量避免疾病的发生.另外对于出现颈椎病相关症状的患者,积极的治疗也是非常关键的.为方便广大患者就诊,上海骨科医院开展网络咨询预约快捷通道,轻轻一点快速预约医生,无需排等候,优先预约挂号.
 

 



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