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上班族如何避免肩周炎

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编辑:上海西郊骨科医院 http://www.cszsyz.cn/ 时间:2018-11-02
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    对于现在的上班族来说,经常被困扰的疾病就是肩周炎,患肩周炎后会严重影响到身体健康和工作生活,那么对于上班族来说,生活中应该如何避免肩周炎呢?


    上海族避免肩周炎应该做到以下几点:

    一、保持正确的坐姿

    预防肩周炎重要的是要养成一个正确的坐姿,如果长时间保持着不健康的坐姿的话,不仅容易得肩周炎,同样的也会引起很多的其它的疾病的。工作期间也要注意活动量,可以每隔一个小时起来活动一下筋骨。

    二、注意防寒保暖

    做好肩部的防寒保暖也是非常重要的,很多年轻的白领在穿着上都不太注意,医师认为肩部受寒会使得肌肉的组织和小血管收缩,而肌肉的收缩是会引起过多的代谢产物,这些代谢产物会加重肌细胞的纤维变性,使肩部的功能受到各种影响,因此日常注意做好肩部的保暖工作是预防肩周炎的一个好方法。

    三、坚持运动

    运动,对于已经得了肩周炎的人来说,或者本身就是肩周炎的高发人群来说,日常更要做好相关的运动,如举哑铃,太极,双臂悬吊等等,这些都是有助于肩周炎的运动的。

    四、避免长时间对电脑

    生活中很多白领在长期的伏案工作中,经常会有肩部酸痛的问题,当肩部开始出现不舒服的问题的时候,就要学会减少长时间的在电脑前的时间。

    【温馨提示】上班族如何避免肩周炎?对于这个问题上面给出了一些建议,上海西郊骨科医院提醒,如果发现患有肩周炎,应该及时的进行治疗,避免引起其他疾病的发生。



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