要减轻玫瑰糠疹的症状并避免其继续加重，可以从以下几个方面入手：
一、清洁护理
保持皮肤清洁：使用温和的沐浴露洗澡，避免使用过热的水和刺激性强的肥皂，以免加重皮损。保持患病部位皮肤的清洁及干燥，避免抓挠，防止感染。
二、调整饮食
均衡饮食：保持饮食清淡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果（香蕉、桃子等）、蔬菜（蘑菇、黄瓜、白菜等）和蛋白质（鸡蛋等）。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、油炸、刺激性食物，如辣椒、芥末、花椒、大葱、炸鸡、火锅等，以及易导致过敏的食物，如螃蟹、芒果等。同时，忌烟戒酒，以免加重病情。
三、药物治疗
内服药物：在医生的指导下，可以服用抗组胺药物（如依巴斯汀片、地氯雷他定片等）来缓解瘙痒和炎症。还可以考虑使用免疫调节剂或抗病毒药物（如利巴韦林片，但需注意其适应症和副作用）。
外用药物：遵医嘱外涂炉甘石洗剂、弱效或中效皮质激素乳膏（如醋酸氢化可的松乳膏、醋酸地塞米松乳膏等）来减轻症状。这些药物具有止痒的效果，有助于缓解皮损。
四、物理治疗
紫外线照射：在专业医生操作下，可以通过紫外线照射治疗来加速皮损消退，减轻症状。这种疗法主要适用于皮疹泛发者，从亚红斑量开始，逐渐递增，可以缩短病程并促进皮肤修复。
五、调整生活习惯
规律作息：养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力提升。
适度锻炼：适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，可以提高机体的抵抗力和免疫力，有助于预防玫瑰糠疹的复发。
注意个人卫生：选择宽松、纯棉的衣物，避免穿着过紧或化纤材质的衣物以减少对皮肤的摩擦和刺激。同时，洗浴时避免使用刺激性较强的沐浴露和护肤品。
六、中医治疗
中药调理：中医认为玫瑰糠疹与体内湿热、风邪侵袭有关，可以在医生指导下通过服用中药进行调理。
针灸疗法：对合谷、曲池等穴位进行针灸治疗，可以促进局部血液循环和新陈代谢，有助于缓解玫瑰糠疹的症状。
综上所述，减轻玫瑰糠疹的症状并避免其继续加重需要综合多方面的措施。在日常生活中要注意清洁护理、调整饮食和生活习惯；在医生指导下进行药物治疗和物理治疗；同时可以考虑中医调理和针灸疗法等辅助治疗方法。如果症状持续加重或伴有其他严重症状，应及时就医并接受专业治疗。
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