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预防强直性脊柱炎该怎么做

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编辑:上海西郊骨科医院 http://www.cszsyz.cn/ 时间:2012-07-23
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  预防强直性脊柱炎好要从小时候开始就做起,这样才能更有效更彻底地预防强直性脊柱炎,那么预防强直性脊柱炎该怎么做呢?下面,还是让上海西郊骨科医院骨科医师们来为大家介绍下,让大家更全面地了解预防强直性脊柱炎的方法,希望能够给大家带来帮助。


  1、青少年在日常生活中预防强直性脊柱炎应保持生理姿态,也就是说在生活中要尽量挺胸收腹,避免懒散的驼背姿势,坐木椅不要坐沙发,写字时桌子要高一些,椅子要矮一些,睡觉时要睡板床,不要睡沙发床,更不要为减轻疼痛而在沙发、椅子上坐位睡眠。


  2、青少年在日常学习生活中预防强直性脊柱炎要加强脊柱加压锻炼,患者卧平板床,以胸椎第十节为中心,垫一软体辅助物,用头部以及胸部自然重力,压直胸椎,待肌肉肌腱疲劳,脊柱微动,继续用力,每个持续30~60分钟,每次做1下,每日3~5次。


  3、青少年预防强直性脊柱炎还要要加强脊柱伸直锻炼,患者卧平板床,以胸椎第十节为中心,垫一软体辅助物,头部以及胸部自然重力,压直胸椎,待肌肉肌腱疲劳,脊柱微动,继续用力。


  以上内容就是上海骨科医院医师为大家所介绍的青少年预防强直性脊柱炎的方法,大家要注意一下,希望能对您有所帮助,如您对青少年预防强直性脊柱炎的方法还有其他疑问,请咨询在线医师,医师将为您作出详细解答。



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