如果发现自己有牛皮癣（即银屑病）的症状，应该采取以下步骤来应对：
一、确认症状
牛皮癣的初期症状可能包括：
炎性红色丘疹，约粟粒至绿豆大小，逐渐扩大或融合成为棕红色斑块，边界清楚，周围有炎性红晕。
斑块表面覆盖多层干燥的银白色鳞屑，轻轻刮除鳞屑后，可见一层淡红色发亮的半透明薄膜，称薄膜现象。
再刮除薄膜，则出现小出血点，称点状出血现象。
这些症状可能会出现在身体的任何部位，但常见于肘、膝关节伸侧和头部。
二、就医检查
及时就医：一旦发现上述症状，应及时前往正规医院的皮肤科就诊。医生会根据患者的症状、体征以及必要的实验室检查结果来确诊。
专业诊断：医生可能会进行皮肤活检或其他相关检查，以确定是否为牛皮癣及具体的病情程度。
三、遵循医嘱治疗
牛皮癣的治疗需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，常见的治疗方法包括：
局部治疗：使用外用药膏、喷雾等，如维A酸乳膏、他克莫司软膏等，这些药物可直接作用于皮肤表层，有效控制症状。
光疗：在医生的建议下，患者可以通过紫外线疗法进行治疗，但需注意控制照射的剂量和次数。
口服药物：对于病情较重的患者，医生可能会开具口服药物，如甲氨蝶呤片、阿维A胶囊等，这些药物可在全身范围内起到控制症状的作用。
四、日常护理与预防
合理饮食：保持清淡饮食，尽量避免食用辛辣、刺激的食物，适量摄入新鲜蔬果和肉、蛋、奶等，保持营养均衡。
保持通风：经常通风，保持环境的干燥，保证有新鲜空气进入，以减少诱发及加重病症的因素。
皮肤保湿：使用保湿产品保持皮肤湿润，避免过度干燥。
避免刺激：穿着柔软、透气的衣物，避免摩擦和挤压皮肤，以减少症状加重的风险。
心理调适：保持乐观的情绪，树立战胜疾病的信心，避免因精神刺激而加重病情。
五、注意事项
不要自行用药：避免自行购买和使用非处方药物或民间偏方进行治疗，以免延误病情或加重病情。
定期复诊：按照医生的建议定期复诊，以便及时调整治疗方案和监测病情变化。
关注病情变化：注意观察皮损的变化情况，如症状加重或出现新的症状，应及时就医。
总之，如果发现自己有牛皮癣的症状，应及时就医并遵循医嘱进行治疗和护理。同时保持健康的生活方式的心态也有助于病情的恢复和预防复发。
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