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睡硬板床到底对腰疼的人好不好

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编辑:上海西郊骨科医院 http://www.cszsyz.cn/ 时间:2012-06-29
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  睡硬板床到底对腰疼的人好不好?很多人说腰疼的人要睡硬板床,又有很多人说睡软床好,到底是睡硬板床好还是软床好,有没有个明确的说法?近来有患者这样咨询。

  上海西郊骨科医院骨科医师给出解答:脊柱是人体的中轴和“大梁”,在外伤或长时间劳累等因素诱发下,椎骨间的椎间盘中央髓核突破纤维环向后移位,压迫神经根引起腰腿疼痛、麻木,就叫腰椎间盘突出症。腰椎越是往下,负重越大。而当人体平卧后,体重由头、颈、臀、下肢及足跟共同分担,脊腰段受力大大减轻。如果睡在很软的席梦思上,人体臀部因为重量较大深凹下去,而头脚较轻凹下去不明显,这种情况就相当于直立时弓着腰,很不自然,腰部受力重。另外像侧睡长时间弓腰躺着也是不舒服的,所以建议大家睡硬板床。

  为什么睡硬板床对腰部好?

  睡硬板床的意义:正常人的脊柱是直的,从侧面看,脊柱有四个生理弯曲,看起来像个“S”形。对床的基本要求是能保持脊柱的正常生理状态,维护背面观呈直线,侧面观呈生理弯曲。但睡在席梦思床上,不管采取哪种姿势,都容易陷下去,翻身不易,而且身体的中段往往总要下陷,改变了脊柱正常的生理状态,使身体朝上的那侧肌肉放松,而下陷于软垫部分的肌肉被动地拉紧。这样下来腰背部的肌肉就得不到很好的休息,以至于清晨起床出现上诉问题。腰椎间盘突出患者经非手术及配合卧卧板床治疗能明显缓解症状;如果睡在过于柔软的床上,人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况,进而影响腰椎正常的生理屈度,造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛,从而加重症状。

  【温馨提示】:腰痛患者为适宜的卧具,是在硬板床上铺上7-9厘米厚的软垫,枕头高度以7厘米为好。这样仰卧时可保持脊柱的4个生理弯曲,侧卧时脊柱也没有侧弯。



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