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有坐骨神经痛的病人怎么进行锻炼

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编辑:上海西郊骨科医院 http://www.cszsyz.cn/ 时间:2015-11-17
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近年来,根据调查统计表明,坐骨神经痛的患者在呈上升的趋势发展着,为此,西郊骨科医院官网的医师又做了另一项调查,即让坐骨神经痛的患者根据自身的身体状况适当的进行运动锻炼,结果表明,适当的锻炼有助于患者病情的恢复,而且还能够增强患者的抵抗力。那么患者怎样进行锻炼呢?下面会为大家做出介绍。

卧位体操

患者平躺在床上,两条腿交替而屈,接着两条腿相继伸直,然后向上交替将腿抬高。开始的时候,下肢患侧的抬起的高度要比健侧的低,在坚持锻炼之后,可适当的增加患侧所抬起的角度。

坐位体操

病人坐在椅子或者床边,双脚着地,将脚尖翘起来,两只手张开置于双腿上。准备好之后,慢慢的将腰向前弯去,两只手触摸足部。在开始锻炼的时候,两只手可能还不能够触摸懂啊足部,只能达到小腿处,这几要求患者要坚持进行锻炼了,这样就会逐渐的够到足背部和足尖处。

站立体操

患者站好,双手置于腰的两侧,两条腿轮流的向前抬起,该动作做了一会儿之后,尽量的将双腿分开站立,两条腿的膝关节开始交换弯曲,是身体呈弓形,然后慢慢的下蹲。这个时候可能会使没有屈曲膝关节下肢受到牵引或者拉伸。

有的患者可能会因为害怕出现疼痛而减少运动量,这对于病情的好转是很不利的,以上所提出的体操锻炼对于患者而言是较为有益的,患者可根据自身的病情而定,适当的进行锻炼,锻炼的时间可向医生咨询,尤其是患侧的下肢。此外,要有持之以恒的锻炼精神,不可半途而废。

另外,西郊骨科医院官网的医师提醒,患者也可在医生的建议下适当的做些其他的锻炼方法,如果不能自行锻炼,可在家人或者其他护理人员的帮助下进行。

 



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